Ausgeglichen - Im Reich der Mitte
überall, wo nach Ausgleich gesucht wird, muß es auch Gegensätze geben, unterschiedlich wirkende Kräfte, Pole und Extreme. Ob innen oder außen, aktiv oder passiv: Alle Gegensätze sind einerseits klar voneinander trennbar - und können doch nicht ohne einander existieren. Manchmal bedarf es nur eines kleinen Impulses von innen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn es so aussieht, als würden wir wieder aus der Balance kommen, dann ist es an der Zeit durchzuatmen und loszulassen. Und - ein wenig kürzer zu treten. Aber - eigentlich wissen Sie alles - und brauchen sich nur noch zu erinnern ..

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Atmen - Mehr als nur Luftholen
Atmen ist mehr als nur Luftholen! Es ist ein ständiger Austausch mit allem, was uns umgibt. Atem ist Bewegung, Geben und Nehmen, Festhalten und Loslassen, Zusammenziehen und Ausdehnen, Einatmen und Ausatmen - und die Kunst der kleinen Pause. Wenn uns die Luft knapp wird, der Atem stockt und die Brust zu eng wird, dann genügt häufig bereits ein kurzes Innehalten, Durchatmen und Loslassen. Wer seinen Atem eine Weile beobachtet, kann viel über sich erfahren und durch Atemtechniken einiges verändern: Zum Beispiel, wie wir singen, sprechen und uns fühlen. Aber - eigentlich wissen Sie alles - und brauchen sich nur noch zu erinnern ...

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Mein Körper - Eine Liebe fürs Leben
Im eigenen Körper zuhause zu sein, gut für ihn zu sorgen, ihn zu kennen und seiner Weisheit zu vertrauen - das sind die Themen dieses Programms. Denn häufig genügt bereits ein liebevoller innerer Blick, ein Hineinhorchen und Spüren, um zu wissen, was er braucht und zu genießen, daß man in ihm wohnt. Es sind kleine und kleinste Signale, mit denen uns unser Körper mitteilt, was er braucht und ewas ihm gut tut. Es ist ein Wechselspiel zwischen Geist und Körper mit vielfältigen Einflußmöglichkeiten. Einige können Sie im Laufe dieses Programms kennenlernen. Aber - eigentlich wissen Sie ja alles - und brauchen sich nur noch zu erinnern ...

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Kreativität & Innovation - Einfälle für alle Fälle
Nicht zu fassen, diese Kreativität! Sie lauert nicht nur in den Köpfen und Händen von Künstlern und Erfindern, sondern überall: im Alltag, bei der Arbeit und in der Freizeit. Aber - was ist eigentlich Kreativität und was sind die Voraussetzungen für kreative Kicks? Mit diesen Fragen haben wir uns für Sie beschäftigt. Wir haben Kreativitätsforscher und Pädagogen befragt, Wissenschaftler, Künstler und Phantasten getroffen, uns in der Literatur umgesehen, Experimente, übungen und kreative Prozesse studiert. Einiges davon können Sie kennenlernen. Aber - eigentlich wissen Sie alles - und brauchen sich nur noch zu erinnern ...

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Mentales Training - Ich denk was ich will
Der Begriff "Mental" bezieht sich auf alles, was mit Geist, Verstand, Psyche und Intellekt zu tun hat. Er umfaßt Denkprozesse, die von unserem Kopf aus unseren Körper - und unser Leben beeinflussen. Diesen Prozessen sind wir keineswegs hilflos ausgeliefert, sondern wir können sie aktiv mitgestalten. Mit Techniken, die eine lange Tradition haben. Zu den wichtigsten gehören Worte, Bilder, Gefühle und eine entsprechende Haltung - wertvolle Werkzeuge zur Veränderung des inneren Erlebens. Lernen Sie sie im Laufe dieses Programms kennen. Zuhören, entspannen, genießen - mehr müssen Sie nicht tun. Denn - eigentlich wissen Sie bereits alles. Sie brauchen sich nur zu erinnern ..

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Ziele setzen - Auf Erfolgskurs
Materielle Resultate existieren zuerst als gedankliche Gestalt. Denken ist eine schöpferische Kraft, und je gezielter Sie diese Kraft gebrauchen, desto leichter kommen Sie ans Ziel. Für welche Art von Zielen eignet sich dieses Programm? Die Antwort lautet: für alle - bis auf Vorhaben, die die Naturgesetze außer Kraft setzen. Um Ihre Ziele, gleich welche es sind, so zu formulieren, daß sie realistisch auf ihren Erfahrungen aufbauen - und zugleich eine Herausforderung und eine Horizonterweiterung darstellen. Aber - eigentlich wissen Sie alles - und brauchen sich nur noch zu erinnern ...

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The Best of - Die Einsteiger-CD.
Schnallen Sie sich an und los geht«s - einmal quer durch das Gesamtprogramm von "Ich Tu Was Für Mich". Wir haben eine Reihe von charakteristischen übungen und Musikstücken für Sie ausgewählt, damit Sie in dieser ersten Runde einen repräsentativen Vorgeschmack des gesamten Programms bekommen können. Dabei müssen Sie nichts tun ... Erlauben Sie Ihren Ohren, ganz Ohr zu sein... Ob Sie beim Hören gezielt vorgehen oder sich gemächlich treiben lassen, beides hat seine Wirkung. Sie können sich einzelne übungen bewußt und konkret vornehmen und damit arbeiten; Sie können schon durch einfaches Zuhören auf andere Gedanken kommen und sich inspirieren lassen - oderSie entspannen und genießen bestes Neurotainment in bequemer Lage miteiner Tasse Tee und warten, was sonst noch passiert...

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Selbsthilfe zur Herz-/Kreislaufstärkung

Herz- und Kreislaufbeschwerden sind häufig die Folge von innerer Unruhe, Unzufriedenheit und Anspannung. Ob dieser Streß nun von außen oder von innen kommt - auf jeden Fall ist er da. Hier setzt energon an. Dieses medizinisch-psychologische Musikprogramm greift die Beschwerden dort an, wo sie im Gefühlshaushalt bemerkt werden. Wenn Sie sich zu entspannen lernen und den Weg zu sich und Ihren Bedürfnissen finden, werden Sie bewußter mit Phänomenen wie Streß und Unausgeglichenheit umgehen. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

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Selbsthilfe bei Schlafstörungen

Wer sich unter die Decke kuscheln kann und sofort einschlummert, darf sich glücklich schätzen. Für andere beginnt ein Zeit der Qual. Der Schlaf, der so selbstverständlich scheint, er läßt sich nicht zwingen. Er kommt zu spät, zu beiläufig, verabschiedet sich zu früh. Je energischer er gesucht wird, um so energischer entzieht er sich. Die Folgen kennen alle, die nächtelang mit wenig Schlaf auskommen mußten: Sie fühlen sich danach wie gerädert, ausgepowert, schleppen sich durch den Tag. Wer diese Folgen kennt, ist versucht, den Schlaf auszutricksen: Mehr als 20 Prozent aller Deutschen nehmen regelmäßig Schlafmittel, doch die Medikamente helfen nicht, sondern betäuben. Gesund ist das nicht. Deshalb wählt das energon-Programm einen anderen Ansatz. Speziell zugeschnitten auf Menschen mit Einschlaf- oder Durchschlaf-Schwierigkeiten werden verschiedene Hilfen angeboten, sich selbst einen gesunden und erholsamen Schlaf zu bescheren. Dabei wird insbesondere auf die entspannende Wirkung von Musik gesetzt.

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Selbsthilfe zur Vitalisierung beim Älterwerden

Älter werden wir vom Moment der Zeugung an. Doch in den nachfolgenden Jahrzehnten werden wir - gerade in den westlichen Industrieländern - mit der Erfahrung konfrontiert, daß wir nicht älter werden, sondern jung bleiben sollen. älter-werden und Alter haben in einem Klima des "Jugend-Wahn-Sinns" eine negative Bedeutung erhalten. Selbst die Erkenntnis "Man ist so alt, wie man sich fühlt", mag sie auch noch so selbstbewußt oder trotzig geäußert werden, läßt darauf schließen, daß jemand sein älterwerden meidet, verdrängt und verleugnet. Dieses energon-Programm "Hilfe zur Selbsthilfe beim älterwerden" soll jedem einzelnen helfen, seine Lebensjahre zu akzeptieren, zu schätzen und lieben zu lernen. Nicht nur dem Leben Jahre geben, sondern den höheren und hohen Jahren Leben geben, das ist das Konzept.

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Selbsthilfe bei Verspannungsschmerz

Tablette einnehmen und schon ist der Schmerz weg - das kann nicht der Weisheit letzter Schluß sein. Das merken viele schmerzgeplagte Menschen, die auf Medikamente, Massagen und Krankengymnastik gesetzt haben und deren Beschwerden sich dennoch nicht nachhaltig lindern lassen. Erstaunliche Erfolge, die längst auch von der Fachwelt anerkannt werden, feiern hingegen lange als "exotisch" abgestempelten Heilmethoden wie Akupunktur und MusikMedizin. energon ist ein medizinisch-psychologisches Musikprogramm, das diese neuartigen und doch bewährten Erkenntnisse nutzt. energon beschreitet neue Wege, um zum Kern des Schmerzes vorzudringen und ihn an Ort und Stelle zu bekämpfen. energon funktioniert in sich ergänzenden Schritten: durch gymnastische übungen, durch das Emotionale Abspanntraining EAT und durch Genußtraining.

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Selbsthilfe zur Streßbewältigung

Streß gibt es nicht, Streß machen wir uns. Eine gewagte These, aber eine, auf der sich aufbauen läßt. Es stimmt schon, daß Ansprüche und Anforderungen von außen an uns heran getragen werden - aber daß wir sie als Streß empfinden, dafür sind wir weitgehend selbst verantwortlich. Streß sorgt dafür, daß Herz und Kreislauf auf Hochtouren laufen und Körper und Geist ständig in Alarmbereitschaft sind. Gesund ist das nicht. Der Körper wehrt sich mit Krankheiten: Hoher Blutdruck, verspannte Muskeln und Magengeschwüre können die Folge sein. Auch im Kopf sind wir der ständigen Herausforderung nicht gewachsen. Wir entziehen uns stressigen Situationen und bauen so langsam Selbstbewußtsein und Leistungsfähigkeit ab. Ein Teufelskreis, aus dem es nur einen Ausweg gibt: anders mit Streß umzugehen. Dabei hilft Ihnen energon, das medizinisch-psychologische Musikprogramm. energon zeigt Ihnen verschiedene Möglichkeiten, dem Streß zu entkommen, zu entspannen und so den Herausforderungen im Berufs- und Privatleben gelassener und selbstbewußter zu begegnen.

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Selbsthilfe bei Tinnitus

Niemand außer den Betroffenen versteht, wie sehr diese quälenden Ohr- und Kopfgeräusche an den Nerven zehren, wie stark sie belasten, wie sehr sie Kraft und Energie aufzehren. Die ärzte können kaum helfen. Viele medizinische Therapien gibt es, doch sind die Ergebnisse selten befriedigend. Deshalb unterstützt das medizinisch-psychologische Musikprogramm energon die Rehabilitation: Wenn der Tinnitus nicht aus der Welt (also aus Ihrem Kopf) geschafft werden kann, dann müssen Sie mit dem Tinnitus zu leben lernen. Das bedeutet nicht, geduldig zu leiden. Das Tinnitus-Rehabilitationsprogramm sorgt dafür, daß Sie die Ohrgeräusche erfolgreich wegfiltern. Der Tinnitus ist zwar noch da - aber Sie nehmen ihn nicht mehr wahr.

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Musik & GesundSein - Vitalisierung
Die "energon light-Version" mit 40seitigem Begleittext über Methodik, Hintergründe und Wirkungsweisen. Das Übungsprogramm wurde speziell für diese Serie zusammengestellt und bietet die Möglichkeit, die heilende Kraft der Musik für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu nutzen.

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Musik & GesundSein - Entspannung
Zeit für eine Pause! Durchatmen und loslassen, Zuversicht tanken und das eigene Wohlbefinden steigern, die kleine Pause zwischendurch - das sind die Themen dieses Programms.

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Musik & GesundSein - Wege zum Genuß
Genießen - was für ein prächtiges Wort! Und die schönsten Wege zum Genuß zeigt dieses Programm auf - zu tun haben Sie dabei nichts! Ihre Aufgabe besteht darin, Ihren Ohren zu erlauben, ganz Ohr zu sein!

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Musik & GesundSein - Körperbewußtsein
Manchmal spüren wir ihn nur, wenn er schmerzt oder uns den Dienst verweigert: Unser Körper. Wege ihn kennenzulernen, mit ihm befreundet zu sein und ihn zu genießen, ist Thema dieses Programms.

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